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神奇的柚子
更新时间:2021/5/14 10:55:37

      许多人都依赖于保健品来护肝,但是柚子却有着超出想象的疗效。吃东西要吃应季的,这点想必大家都知道。而作为一个在初冬成熟的应季水果,柚子已经成为人们冬季首选的水果之一。柚子清香酸甜,清润爽口而且营养也极其丰富柚子中含有多种维生素、糖类、胡萝卜素、有机酸、蛋白质以及人体必需的钙、镁、磷、钾等微量元素。但是,你知道吗?柚子的“傲娇”之处可不止这些其作用和功效也是好到无法想象


      1.增强免疫力
      柚子中富含维生素C,能有效提高呼吸道黏膜的抵抗力,增强人体的免疫力。在感冒流行季,能大大减少感冒的可能。

      2.祛除色斑
      丰富的维生素C能有效减退皮肤之中的色斑。

      3.预防心血管疾病
      柚子中含有一种叫柚皮甙的生理活性物质,它能镇痛消炎、抗过敏、降低血液胆固醇、减少血栓形成,可以预防脑血栓、中风等心脑血管疾病。

      4.降血糖
      柚子中的柚皮素能够提高人体对胰岛素的敏感性,平衡葡萄糖和胰岛素水平。

      5.减肥
      美国加州营养学和新陈代谢研究中心发布的一项研究报告显示:在不改变其他饮食习惯的基础上,历时12周,那些每餐吃柚子的人平均减了3.6磅,每天喝柚子汁的人平均减了3.3磅。

      热量低
      每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量,相对于其他水果来说,热量是非常低的。

      容易产生饱腹感
      柚子中水分含量达85%,而且含有丰富的纤维素,适当吃一些就会有饱腹感,这样就可以避免过多的吃其他食物,有效地控制体重。

      果酸的作用
      柚子中的果酸能够刺激胃酸的分泌,从而增加肠胃的蠕动、帮助消化,同时还能刺激到肠胃黏膜,减少人体对一些脂肪的吸收。

      柚苷配基的作用
      柚子含有一种名叫柚苷配基的成分,柚苷配基能促进肝脏消化分解脂肪。

      胰岛素含量低
      柚子中胰岛素含量低,食用之后人体内胰岛素浓度升高幅度比较小,能有效促进体内脂肪的代谢。


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